Pilates-yoga

Pilates-yoga je osvježavajuća kombinacija elemenata yoge, pilatesa i stretchinga. Vježbe se zasnivaju na načelu koncentracije, fokusa i preciznosti pa je kvaliteta pokreta i svjesnost izvođenja mnogo važnija od broja ponavljanja.

Uz pilates vježbe snage, izdržljivosti i fleksibilnosti, izvode se pojedine asane (položaji) te vježbe disanja i opuštanja. Ova vrsta treninga pomaže pronalaženju ravnoteže između mentalnog i tjelesnog, potiče razvoj koncentracije, uklanja nakupljeni stres te opušta i oblikuje tijelo.

Yoga je staro indijsko učenje o umijeću življenja i predstavlja cjelokupan način života. Ona je rezultat dugogodišnjeg istraživanja – opisana je u nizu tekstova, kako drevnih, tako i suvremenih. Na ovom treningu koristimo elemente hatha yoge – put tjelesne kontrole, ali vas svakako potičemo da istražite, po vlastitoj želji, široki raspon disciplina i učenja koje nudi yoga.