Trbušni ples

Trbušni ili orijentalni ples, izvorno nastao na području Bliskog istoka i Sjeverne Afrike, uključuje brojne stilove i forme, a unutar ovog programa istražujemo njihove različite elemente. Za razliku od mnogih zapadnjačkih plesova, trbušni ples stavlja naglasak na mišićne izolacije, fluidne pokrete i opuštene artikulacije centralnog dijela tijela.

Upravo zbog toga izuzetno pogoduje ženskoj konstituciji i prirodno oblikuje tijelo, bez opterećenja, a naročito efikasno uklanja suvišno masno tkivo s područja trbuha, struka, stražnjice, bokova i bedara. Jača trbušne i leđne mišiće te razvija pravilno držanje pa je ujedno odlična tjelovježba za kralježnicu.

Trening se sastoji od zagrijavanja (vježbi snage i fleksibilnosti), učenja plesne tehnike, povezivanja pojedinih elemenata u cjelovitu plesnu formu te istezanja i opuštanja na kraju sata. Plesati mogu žene svih dobnih skupina, građe i fizičke spremnosti, a svaki novi trening donosi napredak plesne tehnike te povećanu razinu energije i fleksibilnosti. Ovaj specifičan ples oslobađa um, podiže duh i razvija tijelo na jedinstven način.