Pilates-mix

Uravnotežen trening koji ciljano razvija sve skupine mišića te podiže razinu fleksibilnosti, kondicije i snage. Temelji se na pilatesu i nadopunjuje klasične pilates vježbe te unosi elemente  aerobnog treninga intenzivnom upotrebom rekvizita i različitim kondicijskim vježbama.

Pilates, sustav vježbanja kojeg je početkom 20. st. razvio Joseph Pilates, zasniva se na 6 osnovnih načela: koncentracija, kontrola, centar, fluidnost, preciznost i dah. Fokus je na povećanju snage, toniranju mišića i poboljšanju fleksibilnosti, dok je osnovni cilj aerobika povećati kardiovaskularni kapacitet organizma. Ovom zanimljivom kombinacijom aktivirat ćete cijelo tijelo, učinkovito sagorijevati kalorije, povećati kondiciju, ali i koncentraciju i usredotočenost na vježbe. Na ovom treningu dobivate najbolje od oba principa.